Bieganie to świetny sposób na poprawę kondycji i zrzucenie zbędnych kilogramów. Jeśli jednak nie jesteś do tego przyzwyczajony, może Cię to onieśmielać. Przy pierwszym założeniu trampek możesz mieć wątpliwości, czy dasz radę. Dobra wiadomość jest taka, że przy odrobinie praktyki i odpowiednim sprzęcie możesz zacząć biegać tak efektywnie, jak to tylko możliwe. Kluczem jest znalezienie odpowiedniego dla siebie połączenia prędkości, długości kroku i formy. Odpowiedni czujnik tętna może Ci w tym pomóc - zapewni Ci dokładność treningu oraz informacje zwrotne, które pozwolą Ci zmodyfikować formę i tempo. Aby ułatwić Ci rozpoczęcie treningu, przedstawiamy najważniejsze cechy, na które należy zwrócić uwagę, jak wybrać najlepszy czujnik tętna do biegania i jak w pełni wykorzystać jego możliwości.

Czego należy szukać w czujniku tętna do biegania

Bieganie to świetny sposób na poprawę kondycji i utratę wagi. Jeśli jednak nie jesteś do niego przyzwyczajony, może Cię onieśmielać. Gdy po raz pierwszy założysz trampki, możesz mieć wątpliwości, czy dasz radę. Dobra wiadomość jest taka, że przy odrobinie praktyki i odpowiednim sprzęcie możesz zacząć biegać tak efektywnie, jak to tylko możliwe. Kluczem jest znalezienie odpowiedniej kombinacji prędkości, długości kroku i formy. Pomoże Ci w tym odpowiedni czujnik tętna - zapewni Ci dokładny trening i informacje zwrotne, dzięki którym będziesz mógł modyfikować swoją formę i tempo. Aby pomóc Ci zacząć, oto najważniejsze cechy, na które należy zwrócić uwagę, jak wybrać najlepszy czujnik tętna do biegania i jak w pełni wykorzystać jego możliwości.

Istnieje wiele cech, na które należy zwrócić uwagę przy wyborze monitora tętna. W tym artykule omówimy najważniejsze aspekty, o których należy pamiętać, wybierając monitor pracy serca. Jednak przed zapoznaniem się z konkretnymi funkcjami, ważne jest, aby zrozumieć, jak działa monitor pracy serca i dlaczego są one ważne.

Podczas biegu serce pompuje krew przez organizm w średnim tempie 72-80 uderzeń na minutę. Za pomocą monitora tętna można to zmierzyć i przełożyć na informacje o formie biegu. Im bardziej bogata w tlen jest krew, tym szybciej jest ona pompowana. Na tempo pompowania krwi przez serce ma wpływ kondycja organizmu, tempo biegu, a nawet stan psychiczny.

Jak wybrać najlepszy czujnik tętna do biegania?

Zanim zaczniesz trenować z czujnikiem tętna, ważne jest, abyś oswoił się z ideą sprawdzania tętna. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć. Po pierwsze, znajdź spokojne miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał podczas ćwiczenia sprawdzania tętna. Po drugie, spróbuj przypomnieć sobie, kiedy jesteś w stanie spoczynku - czy zwykle mierzysz tętno siedząc na kanapie? Jeśli nie, rozważ ustawienie minutnika na 15 minut, kiedy jesteś w stanie spoczynku. Na koniec pamiętaj, że sprawdzanie tętna to tylko kolejny sposób mierzenia formy i postępów. Sprawdzanie tętna podczas treningu jest w porządku, ale nie należy się na nim zbytnio koncentrować.

Najlepszy czujnik tętna do biegania: recenzje i rekomendacje

Jeśli szukasz najlepszego monitora tętna do biegania, to jesteś we właściwym miejscu. Zapoznaliśmy się z najlepszymi monitorami tętna na rynku, aby pomóc Ci znaleźć odpowiedni dla Ciebie. Zaczniemy od naszego najlepszego wyboru: Fitbit Charge HR. Jeśli szukasz opcji bardziej przyjaznej dla budżetu, doskonałą opcją jest pas do pomiaru tętna Wahoo KICKR+. Następnie zajmiemy się tym, jak wybrać najlepszy czujnik tętna do biegania i jak w pełni wykorzystać jego możliwości.

• Fitbit Charge HR

Produkty HR firmy Fitbit są na ogół dobrze oceniane, a Charge HR nie jest inny. Jest to jeden z najdokładniejszych monitorów tętna do biegania, jakie testowaliśmy, i oferuje bardzo atrakcyjny punkt cenowy za tak dokładną technologię. Umożliwia śledzenie tętna, długości kroku i spalonych kalorii. Charge HR jest wyposażony w czujnik tętna, chip GPS do śledzenia dystansu oraz funkcję smartwatcha. Monitor tętna jest bardzo dokładny, może wykryć zmienność tętna i wykryć, czy użytkownik znajduje się w bardzo nieprawidłowym stanie tętna. Istnieje kilka ustawień umożliwiających dostosowanie sposobu otrzymywania informacji zwrotnych o poziomie aktywności. Funkcja GPS umożliwia śledzenie dystansu i tempa biegu, ma także opcję Spacer, która umożliwia śledzenie dystansu i prędkości marszu, można także włączyć ustawienie Rower, aby śledzić dystans i prędkość jazdy na rowerze na świeżym powietrzu. Funkcja smartwatcha zapewnia dostęp do powiadomień o połączeniach i tekstach, można także wysyłać wiadomości tekstowe i połączenia z zegarka. Bateria działa dobrze i wystarcza na około 5 dni przy normalnym użytkowaniu. Podoba nam się aplikacja Fitbit i łatwość nawigacji, podoba nam się również możliwość ustawienia przypomnień o wstawaniu i ruchu na 30, 60 lub 90 sekund. Podoba nam się również to, że możesz ustawić dzienne, tygodniowe i miesięczne cele, możesz również ustawić przypomnienia w czasie rzeczywistym, jeśli chcesz wstawać i ruszać się częściej. Polecamy Fitbit Charge HR dla wszystkich użytkowników, którzy chcą mieć wysokiej jakości i dokładną technologię monitorowania tętna w świetnej cenie.

• Wahoo KICKR+

Wahoo KICKR+ to raczej monitor tętna "tylko na pasku". Jest on przeznaczony dla osób, które chcą się skupić na bieganiu, jeździe na rowerze i wioślarstwie halowym. Ten czujnik tętna jest niezwykle dokładny, jest to nasz najlepszy wybór dla najlepszego czujnika tętna do indoor cycling. Czas pracy baterii wynosi około 2 godzin, a ponadto jest wodoodporny i pyłoszczelny, więc można go używać podczas pływania. KICKR+ jest również wyposażony w uchwyt rowerowy, dzięki czemu możesz jeździć na rowerze, mając go na sobie. Podoba nam się również to, że ten monitor tętna ma wbudowanego trenera audio, który informuje Cię, jak sobie radzisz. Możesz wybrać jedną z dwóch osobowości audio, uważamy, że zrelaksowany jest świetną opcją dla tych, którzy dopiero zaczynają. Monitor tętna jest bardzo dokładny i możesz go używać również do innych aktywności, takich jak wędrówki, biegi narciarskie i wiosłowanie w pomieszczeniach. Polecamy Wahoo KICKR+ dla tych, którzy chcą mieć bardziej skoncentrowany czujnik tętna, przeznaczony do biegania i jazdy na rowerze.