Jeśli chodzi o bieganie, większość z nas zna zapewne popularne powiedzenie: "no pain, no gain". Choć to powiedzenie nie zawsze jest prawdziwe, to z pewnością jest dobrym początkiem, jeśli chodzi o motywowanie się do dbania o formę. Jeśli jesteś podobny do większości z nas, myśl o bieganiu może Cię nieco denerwować. W końcu bieganie to coś więcej niż chodzenie, zwłaszcza jeśli zamierzasz biegać przez dłuższy czas. Nie obawiaj się jednak, bo bieganie nie musi być tak straszne, jak Ci się wydaje. Potrzebujesz jedynie odpowiedniej motywacji, a na szczęście istnieje wiele sposobów, aby osiągnąć idealną formę do biegania. W tym artykule przedstawiamy listę najlepszych monitorów tętna dla biegaczy, abyś mógł zacząć od właściwej strony.

Co to jest monitor pracy serca?

Czujniki tętna są noszone na nadgarstku jak zegarek. Rejestrują one tętno 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu i informują o tym, w jakiej kondycji jesteś. Przydają się przy wielu czynnościach, takich jak bieganie, jazda na rowerze, wchodzenie po schodach i joga. Wagi, które mogą być używane jako monitory tętna, zwykle mają mały wyświetlacz LED i są połączone ze smartfonem lub komputerem przez bluetooth. Inne funkcje, takie jak wyznaczanie tras i rejestrowanie danych, można wykonywać za pomocą aplikacji. Możesz także sprawdzić, jakie postępy w zakresie sprawności fizycznej robią Twoi znajomi i porównać wyniki z własną historią tętna.

Monitor tętna można wykorzystać do oszacowania ilości kalorii spalanych podczas aktywności poprzez obliczenie tętna spoczynkowego, a następnie pomnożenie go przez poziom intensywności aktywności.

Jak wybrać najlepszy czujnik tętna do biegania?

Przy wyborze czujnika tętna do biegania należy wziąć pod uwagę wiele czynników. Przede wszystkim należy upewnić się, że wybrany monitor ma funkcję Bluetooth Smart (a nie tylko Bluetooth). Ważne jest również sprawdzenie dokładności odczytów, aby upewnić się, że odpowiadają one tempu Twojego biegu. Istnieje jeszcze kilka innych kwestii, które należy wziąć pod uwagę, szukając najlepszych monitorów tętna do biegania, takich jak cena, rozmiar, konstrukcja i oprogramowanie dołączone do urządzenia.

Aby zawęzić obszar poszukiwań, warto zacząć od dokładnego zapoznania się ze specyfikacją monitorów tętna, które Cię interesują. Choć wszystkie czujniki tętna mają te same podstawowe funkcje, takie jak wbudowany czujnik tętna, niektóre z nich mają również dodatkowe funkcje, które mogą mieć znaczenie podczas biegania, takie jak śledzenie GPS, automatyczne treningi i aplikacje na smartfony.

• Monitor tętna Garmin

Garmin Forerunner 235 to solidny wybór dla biegaczy, którzy chcą śledzić swoje tempo i dystans. Ten zegarek ma wbudowany GPS i duży kolorowy ekran dotykowy, który doskonale nadaje się do wyświetlania szczegółów biegu. Oferuje takie narzędzia, jak trening interwałowy oraz śledzenie dystansu, czasu, tempa i spalonych kalorii. Jeśli szukasz bardziej zaawansowanych pomiarów, możesz wybrać tryb HRV i sprawdzać rytm serca oraz zmienność tętna. Możesz także skorzystać z automatycznego monitorowania, aby śledzić swoją aktywność bez konieczności zdejmowania zegarka.

Garmin Forerunner 235 to smartwatch, który może być również używany jako monitor pracy serca. Śledzi on tempo, dystans, spalone kalorie i sen. Zegarek można również podłączyć do smartfona w celu odtwarzania muzyki lub wykonywania połączeń. Inną wspaniałą funkcją zegarka jest automatyczne śledzenie aktywności.

• Polar Heart Rate Monitor

Polar A360 to świetna opcja dla biegaczy, którzy chcą dokładnie mierzyć dystans, tempo i tętno podczas biegu. Dzięki wodoodpornej konstrukcji zegarek ten może być używany zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz. Jest wyposażony we wbudowany GPS, dzięki czemu można zobaczyć trasę na wyświetlaczu. Inne funkcje obejmują dystans, tempo, spalone kalorie i monitorowanie tętna. Możesz sparować A360 ze swoim smartfonem i korzystać z aplikacji Polar Flow, aby dostosować ustawienia i uzyskać więcej informacji.

Polar A360 to świetny zegarek dla biegaczy, którym zależy na zaawansowanych funkcjach śledzenia, takich jak dystans, tempo, spalone kalorie, tętno i inne. Wyposażony jest w GPS i jest wodoodporny, dzięki czemu doskonale nadaje się do wszelkiego rodzaju aktywności na świeżym powietrzu. Kolejną świetną funkcją jest automatyczne śledzenie aktywności. Polar A360 jest również kompatybilny z aplikacją Polar Flow, która ułatwia dostosowanie ustawień i uzyskanie wglądu w swoją wydajność.

• Soleus GPS Heart Rate Monitor

Soleus GPS to lekki i wygodny zegarek, który doskonale nadaje się do biegania. Śledzi dystans, tempo, lokalizację GPS, spalone kalorie i tętno. Zegarka można również używać ze smartfonem do śledzenia postępów treningu. Wbudowana bateria wystarcza nawet na 3 tygodnie, czyli na kilka biegów. Kolejną wspaniałą cechą urządzenia Soleus GPS jest automatyczne śledzenie aktywności. Oznacza to, że urządzenie będzie próbowało wykryć, kiedy zaczynasz biegać i automatycznie zacznie śledzić Twoją aktywność.

Soleus GPS to lekki i wygodny zegarek, który doskonale nadaje się do biegania. Śledzi dystans, tempo, lokalizację GPS, spalone kalorie i tętno. Zegarka można również używać ze smartfonem do śledzenia postępów treningu. Wbudowana bateria wystarcza nawet na 3 tygodnie, czyli na kilka biegów. Kolejną wspaniałą cechą zegarka jest automatyczne śledzenie aktywności. Oznacza to, że będzie on próbował wykryć, kiedy zaczniesz biegać i automatycznie zacznie śledzić Twoją aktywność.